2017年 11月の投稿一覧

2017.11.05

怒りを抑える！心に余裕のある人になる内省力の鍛え方

怒りを抑えるトレーニング法をご説明します。

力技でチョー辛口ですが、効果絶大です。

もう怒りたくない！

ウンザリだ！

この決意が固ければ、実行できると思います。

僕の情けない実体験も暴露して、お伝えしていきます。

目次
１・怒りを抑えるには自分の心と向き合う必要がある
２・怒りを抑えるには内省力の強化
３・怒りを抑えるトレーニング法！相手の話を最後まで聞く
４・怒りを抑えるトレーニング法！自分を褒める

それでは最初に、自分自身と向き合う所から始めましょう。

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2017.11.04

思いやりの心とは何なのか？哲学的な問いの答え

思いやりとは何なのか？

相手に伝わってこその思いやりなのか？

真面目に考えると、結構難しいテーマですよね？

今回は根本的に、心理学やスピリチュアルを交えて、

思いやりとは何なのか？を考えてみたいと思います。

目次
１・思いやりの心は人それぞれ
２・思いやりの心と哲学
３・思いやりの心とスピリチュアル

の順にお伝えしていきます。

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2017.11.02

メンタルが強い人は幸せに変換する能力が高い

メンタルが強い人って幸せそうに見えませんか？

クヨクヨしてばかりの人より、
どんな辛い思いをしても、イキイキしている人の方が魅力的ですよね。

そんなメンタルが強い人の特長と、どの様な考え方をしているのか？

クヨクヨしてしまう時の、考え方もお伝えします。

目次
１・メンタルが強い人は幸せに変換する能力が高い
２・メンタルを強くするには行動と発言が大事
３・クヨクヨしたら客観的に合理的に考える

の順にお伝えしていきます。

それでは、メンタルの強い人の特徴から見ていきましょう。

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2017.11.01

徹夜で勉強は禁止！効率の良い勉強のスケジュールとは

徹夜で勉強をすると、効率が悪いです。

ただ悪いわけではなく、睡眠不足は習慣付いてしまうと、

学習能力が落ちて、しかも２日や３日じゃ回復しないのです。

今回お伝えするのは、高いパフォーマンスを維持して、

短時間で効果が得られる、勉強法というか、スケジュールです。

目次
１・徹夜で勉強すると悪循環になる
２・徹夜するよりも効果的な勉強のスケジュール
２－１集中力が高い状態は９０分
２－２初頭努力と週末努力
２－３朝は集中系で夜は暗記系

の順にお伝えしていきます。

それではまず、簡単に何で徹夜がいけないか？

睡眠不足も良くないです。

それは何故なのか見ていきましょう。

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