勉強法

徹夜で勉強は禁止!効率の良い勉強のスケジュールとは

徹夜で勉強をすると、効率が悪いです。

 

ただ悪いわけではなく、睡眠不足は習慣付いてしまうと、

学習能力が落ちて、しかも2日や3日じゃ回復しないのです。

 

今回お伝えするのは、高いパフォーマンスを維持して、

短時間で効果が得られる、勉強法というか、スケジュールです。

 

 

 目次
1・徹夜で勉強すると悪循環になる
2・徹夜するよりも効果的な勉強のスケジュール
2-1集中力が高い状態は90分
2-2初頭努力と週末努力
2-3朝は集中系で夜は暗記系

の順にお伝えしていきます。

 

それではまず、簡単に何で徹夜がいけないか?

 

睡眠不足も良くないです。

それは何故なのか見ていきましょう。

 

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徹夜明けでテストに挑むのは、お酒を飲んで挑むのと同じ

徹夜明けはどんな状態か?

睡眠不足はどこまであなたのパフォーマンスを落とすか?

 

 

最後の追い込みのために、徹夜で勉強している学生は多いと思います。

徹夜明けでテストに挑むことが良くないことぐらいは、百も承知でしょう。

 

ですが、どの程度良くないのか分かってますか?

恐らく、あなたの想像を絶しています。

 

 

 目次
1・徹夜で勉強してると学習能力が下がる
2・徹夜明けはお酒を飲んでる状態と同じ

の順にお伝えしていきます。

 

まず最初に、徹夜と睡眠不足は、学習能力を落としてしまう。

このことについて見ていきましょう。

 

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フロー状態とは極限の集中状態!入り方と勉強への応用

効率の良い勉強法の1つに、集中という要素がありますね。

そして、さらにその先には、フローというものがあります。

 

聞いたことは有るんじゃないでしょうか?

なんか奥義みたいな響きですよね。

 

でもフローって、そんな簡単に入れるんでしょうか?

今回は、フローとは何なのか?その入り方についてもお伝えしていきます。

 

 

それでは

 目次
1・効率の良い勉強法!集中とフローとは?
2・フローに入る条件は5つ

の順にお伝えしていきます。

 

まず、フローとは何なのか?詳しく見ていきましょう。

 

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暗記のコツは睡眠時間が関係している!ストレスも良くない

効率の良い勉強法の1つに、記憶力が挙げられますね。

記憶といえば、睡眠ではないでしょうか?

 

というか、睡眠が密接に関係しているんですね。

今回は実験結果も交えて、解説していこうと思います。

 

 

それでは

 目次
1・効率の良い勉強法には睡眠が不可欠
2・効率の良い勉強法にストレスは大敵

の順にお伝えしていきます。

 

まずは睡眠と記憶の定着について見ていきましょう。

 

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朝勉強で起きれない人へ!本当は朝じゃなくても大丈夫

朝に弱い方に朗報です!

 

朝に勉強するのが良い!

勉強法に興味がある方なら、1度は聞いたことがあるでしょう。

 

ですが、何故良いのか、ちゃんと理解していますか?

 

実は、ちゃんと理解できていれば、絶対に朝じゃなきゃいけない、という訳ではないんですよ。

 

どういうことなのか?

 

 

睡眠と太陽と脳科学の話になってしまいますが、少しでも分かりやすく、お伝えしたいと思います。

 

 

それでは

目次
1・朝に勉強するのが良いと言われているのは何故か?睡眠について
2・朝に勉強すると良いと言われているのは何故か?太陽について

の順に見ていきましょう。

 

まずは、睡眠とどのような関係があるのでしょうか?

 

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勉強しないとどうなるか?やる気が起きないのは危険

勉強のやる気がないという悩みは、とても学生らしい悩みです。

社会人では、自主的に勉強する人はいても、やる気が出ない悩みなんてありませんからね。

 

でも、やる気が出ないんですけど、どうしたらやる気が出ますか?

っていう相談に答えられる人はいないでしょう。

 

というか、本人のやる気の問題なので、答えがない。

 

ということで、どうしたらやる気を出して貰えるか考えました。

 

 

目次
1・勉強のやる気はテストの点数よりも大事
2・勉強のやる気を手っ取り早く上げる方法

の順にお伝えしていきます。

 

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アウトプット力を鍛える方法!勉強にも使える心理学

効率のいい勉強法とは何か?

その1つに、忘れないということが言えるでしょう。

 

そのためにはアウトレットが質が重要ですよね。

 

ですがその前に、そもそも人は、何で忘れしまうのでしょうか?

忘れないためには、どうしたら良いと思います?

 

そんなの人間なんだから当たり前だろっ、て意見もあると思います。

でも、確かにその通りで、当たり前の話です。

 

 

ですが、そんなに永遠のテーマでもない。

忘れないための対処法はあるということです。

 

目次
1・効率のいい勉強法とは忘れないこと
2・アウトプットの質を上げるカラーバス効果

の順にお伝えしていきます。

 

まずは、具体的な勉強法の前に、人が覚えていられる訳と、忘れてしまう訳について見ていきましょう。

 

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集中力を高めるトレーニング法!勉強の効率化の仕方

勉強はダラダラやるよりも、その人に合った時間を決めて集中しきった方が、

実は効率が良いのです。

 

今回は、集中力を伸ばすトレーニング法と、その重要性や効率についてお伝えしていきます。

 

集中力が持たないという悩みは、問題ではありませんので安心して下さい。

 

だってそれって、いたって普通で当たり前のことなので問題ないんですよ。

単なる根性論で、集中力が持続しないのは当然ですよね?

 

だって、私たち人間なんですから。

 

集中力を高めるには、集中力を持続させるというよりも、集中しきるという発想をした方が良いですよ。

 

 

目次
1・集中力を高めるトレーニングは辛くない範囲から始める
2・集中力を高めるトレーニングはタイムアタック形式で

の順にお伝えしていきます。

 

僕自身も実践していて、効果を感じていますし、

有名な先生方も、実践していることなので、本当におすすめです。

 

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勉強のやる気を出す方法はホメオスタシスの理解から

やる気はあるのに続かない。

自分の体なのに、どうして言うことを聞いてくれないのか?

 

勉強のやる気について、心理学の観点からお伝えしていきます。

心理学のお話なので、やる気と継続に関しては、仕事や趣味にも同じことが言えますよ。

 

それを前提に、見て頂けたら面白いと思います。

 

根性論も大事ですが、これを知っておくと諦めないで済むかもしれません。

自分を攻めることが少なくなるでしょう。

 

 

目次
1・勉強のやる気を出す方法はホメオスタシスの理解がカギ
2・勉強のやる気のモチベーションの維持について

の順にお伝えしています。

 

 

所でホメオスタシスってご存知ですか?

実はやる気とホメオスタシスって、かなり密接に関係しているんですよ。

 

まずはホメオスタシスについて、詳しく見ていきましょう。

 

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