効率のいい勉強法とは何か？
その１つに、忘れないということが言えるでしょう。
そのためにはアウトレットが質が重要ですよね。
ですがその前に、そもそも人は、何で忘れしまうのでしょうか？
忘れないためには、どうしたら良いと思います？
そんなの人間なんだから当たり前だろっ、て意見もあると思います。
でも、確かにその通りで、当たり前の話です。
ですが、そんなに永遠のテーマでもない。
忘れないための対処法はあるということです。
１・効率のいい勉強法とは忘れないこと
２・アウトプットの質を上げるカラーバス効果
の順にお伝えしていきます。
まずは、具体的な勉強法の前に、人が覚えていられる訳と、忘れてしまう訳について見ていきましょう。
１・効率のいい勉強法とは脳の１％に定着させること
効率のいい勉強法とは忘れないことです。
１ヶ月しか覚えてられなくて、その知識が必要になる度に、勉強し直すのは効率が悪いと言えます。
出来ることなら１年先まで覚えていたい。
もっと言えば１０年後まで覚えていたい。
でも人間の脳は、あなたの意志とは関係なく、脳が必要ないと判断したら忘れるように出来ているんですね。
じゃないと、新しい情報を取り込めないからです。
しかも９９％以上も新しい情報に書き換えられてしまうんですよ。
つまり忘れてしまうということです。
今現在のあなたの記憶は、脳が必要と判断した、１％にも満たない記憶の結晶なのです。
その１％の記憶には、どんな特徴があると思いますか？
大きく分けて２つあります。
１つは常日頃使っている。
例えば言語。
僕達は日本人なので、常日頃から使っている日本語は忘れませんね。
足し算、引き算なんかの簡単な計算も、日常的に使っているので忘れようがありません。
これは当たり前のことなので、説明は要りませんね。
そして２つ目。
この２つ目が、勉強したことを、如何に記憶に刻めるか、に関わっています。
一言でいえば、強く印象に残ったことです。
強く印象に残るということは、
なにかしらの影響を受けて、あなたの気持ちに影響を与えたということです。
例えば、旅行だったら非日常。
失恋や虐められた記憶は、辛かったこと。
これらは、いずれは忘れてしまいますが、何年も覚えていられ、１％の記憶に残りやすいのです。
５年前の、会社の同僚の名前は憶えていられても、
３０年前の、小学校時代の知り合いの名前は忘れてしまいます。
虐めや旅行の内容も、３０年前の出来事だとしたら、鮮明には覚えていないでしょう。
それは脳が、もう必要のない情報だと判断しているからですね。
ですが、長い期間記憶に残っていたのではないでしょうか。
つまり勉強も、こうやって長い期間忘れなければ良いんですね。
簡単に言ってしまいましたが、どうすれば良いかというと、記憶にしっかりと定着させれば良いんです。
それでは、記憶に定着させるにはどうしたらいいのか？
ポイントは２つ。
１つは自主的に、２つ目は府に落とす。
つまり、深く理解するために、自主的に学べばいいということ。
そこで、丁度いい心理学があります。
それは、カラーバス効果。
一見、勉強法には応用できないように思えますが、インプットとアウトプットに最適です。
それでは見ていきましょう。
２・アウトプットの質を上げるカラーバス効果
記憶に定着させるには、深く理解しましょう。
それと自主的にとお伝えしたね。
深く理解するために、アウトプットが重要なのは言うまでもありません。
ちなみに、アウトプットって復習のことですよ。
そしてアウトプットって、自主的にやる事ですよね。
ただ、ここで重要なのはアウトプットの質です。
これがイマイチだと記憶にも刻まれません。
そこで登場するのがカラーバス効果。
カラーバス効果とは
カラー（色）、バス（浴びる）
意識していることほど、それに関する情報が舞い込んでくる現象。
下の動画では、カラーバス効果について説明されています。
短くてシンプルで、なおかつ分かり易いです。
このカラーバス効果をアウトプットに応用してみましょう。
まずはインプットをしますよね。
でもそこで終わっちゃうと、ただの知識です。
当然これでは、自分には必要ないものだと、脳が判断して、すぐ忘れてしまいます。
なので、「忘れたくないんだ～、必要なんだよ～」、と脳に言い聞かせなければなりません。
それには自分で考えて、自らの意志で、ちょっとだけでも苦労した方が良いんです。
そのためにアウトプットが必要で、
ホントの意味で深く理解するために、アウトプットの質が大事となるんですね。
それではカラーバス効果に戻りますよ。
意識しないといけないんで、アウトプットする時にテーマを決めましょう。
何をテーマにすればいいかというと、分からない所があれば、理解出来るように調べてみて下さい。
理解出来てると思えば、別のケースでも試してみましょう。
この場合だと、どうなるの？
これは何でだろう？理屈が解らないな～って思ったり。
大事なのは、問題視すること、疑問を持つことですね。
この時、ノートに殴り書きすると見つけやすいですよ。
字なんて、自分が読めればいいんで、
インスピレーション重視です。
スピード重視です。
字なんて綺麗に書いてたら、綺麗に書くことに気がとられるし、
折角のインスピレーションも忘れちゃいますから。
やってみて、慣れてくるのが一番手っ取り早いんですけど、
どういうことが起きるのかというと、ただのアウトプットで終わらないんですね。
それは深く理解する、府に落とすということは、
理解したいことのために、別の要素も必要になってくるからです。
つまりアウトプットしながら、またインプットしている。
こうやって関連付けて応用が出来ると、別の知識の理解も深まるし、
新しい問題も見えてくるようになりますよ。
教えて貰えるのは１だけです。
アウトプットで１０理解しましょう。
１しか知らない人の１の理解と、１０知ってる人の１の理解は違うということです。
小学１年生は、１を１.０とは言いませんよね。
ここまで読んで頂ければ、もうお分かり頂けたと思います。
そりゃあ、そこまでやれば忘れないだろうって。
でもそこまでやらないと、効率悪いですよ。
身に染みて、深く理解しましょう。
記憶の定着と睡眠は、密接に関係しています。
睡眠時間など詳しくはこちらからどうぞ。
人間の集中力の持続時間、時間の効率化についてはこちらです。
アウトプットの質を上げて脳の１％に刻む～まとめ～
人の記憶は９９％以上更新されてしまいます。
優先順位が高い記憶は残り、優先順位の低い記憶は忘れてしまうのです。
それは操作できないので、忘れたくないことは、優先順位の高い記憶にしなくてはなりません。
だから、アウトプットと質が大事ですよ。
ノートに殴り書きしてみて下さい。
インスピレーションとスピード重視です。
